防脱生发的食疗大全（防脱发的食疗方法有哪些）

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1、 营养不良引起的脱发。

2、首先要多吃蛋白质含量高的食物，如大豆、黑豆、牛奶、鸡蛋、瘦肉等。

3、其次，多吃富含铁的食物，如牛肉、菠菜、芝麻酱、花生等。

4、另外，要营养全面，避免挑食，多吃钙、碘、维生素含量高的食物，戒烟限酒，忌食辛辣。

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