吃什么东西败火效果最快（吃什么东西败火）

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1、 平时适当喝点绿豆汤，有助于降火。

2、平时尽量不吃容易上火的食物，多喝温水，可以促进新陈代谢。

3、平时要保证充足的睡眠时间和睡眠质量，保证合理的工作时间，不要太累，保持愉快的心情。

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