牛奶主要有什么营养（牛奶的营养价值是什么）

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1、 牛奶的营养价值比较高，富含优质蛋白质，可以起到美容养颜的作用。

2、心情不好或睡眠质量不好时喝一杯牛奶，有助于缓解不良情绪，促进睡眠。

3、此外，牛奶还含有多种微量元素、氨基酸和维生素。

4、多喝有助于提高身体免疫力。

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