晚上吃什么好消化有营养减肥（晚上吃什么好）

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1、 你好，对于普通人来说，一般不要暴饮暴食或者暴食。

2、因为如果晚餐太丰富或太饱，会增加人体胃肠道的负担，使患者的胃肠道感到不适，容易发胖。

3、所以晚餐，饮食要清淡。

4、多吃全谷物和高纤维食物，搭配一些优质蛋白质。

5、不要吃太多，这样既能有效吸收营养，又不妨碍肠胃功能。

6、希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快。

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