哪些是抗衰老的食物（哪些食物能抗衰老）

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1、 抗衰老食物包括葡萄，从葡萄皮中提取的白藜芦醇，具有抗氧化作用。

2、蓝莓桑葚、紫茄子、紫薯等食物中含有丰富的花青素，可以起到一定的抗衰老作用。

3、玉米富含蛋白质和多种元素，营养价值很高。

4、经常吃玉米可以起到抗衰老的作用。

5、另外，坚果中的维生素E是很好的抗氧化剂，比如核桃，有一定的抗衰老作用。

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