减肥蓝莓一天吃多少为宜（蓝莓一天吃多少为宜）

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1、 你好，每天吃蓝莓的量最好控制在60克左右，相当于6个左右的蓝莓。

2、如果喝的是鲜榨蓝莓汁，应该不低于150g。

3、主要是因为蓝莓是凉性水果，有一定的通便作用。

4、如果一下子吃太多，过多的凉意会进入体内，加重体内的寒气。

5、希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快。

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