投掷垒球（关于投掷垒球的基本详情介绍）

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1、动作方法：面对投掷方向，右手持球于头的右前上方；助跑几步，迈右腿的同时。

2、身体向右转，右臂靠近身体经下向后引球，左腿迅速向前一步；左腿用力蹬地。

3、右腿迅速向前交叉，当右脚刚一落地，迅速蹬地、转髋、挺胸。

4、身体左转，重心前移，左腿积极落地蹬伸。

5、上体向前鞭打，挥臂将球经肩上快速投出。

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