午餐吃什么健康又营养还减肥（午餐吃什么）

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1、早点很重要，要注意吃营养的，牛奶/豆浆+ 水果，米线面条最没有营养

2、中餐要吃饱，想吃什么吃什么咯，不用注意营养

3、晚餐要吃少，因为晚餐后人的运动量减少，吃多了容易长胖

4、夜宵最好少吃，除非你天天熬到深夜

5、油炸的，烧烤，火锅吃多了你肠胃会坏掉，而且人容易衰老

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