怎么能练肺活量（练肺活量最有效方法）

大家好,小问来为大家解答以上问题。怎么能练肺活量，练肺活量最有效方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、游泳，在游的时候尽量少换气，每次都憋久一点。

2、或者是憋一口气，然后在水里，能游多远游多远。

3、天天练，慢慢增加距离，这样肺活量就上去.这个效果很好。

4、因为你 每次都是最大量的呼吸，不过刚开始别太久，习惯后再多憋一会。

5、可以比较容易的增加胸括。

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