飞燕式锻炼（关于飞燕式锻炼的基本详情介绍）

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1、“小燕飞”就是人们模拟燕子飞行姿势进行肢体运动，以达到锻炼腰背肌，缓解腰部、颈肩部等部位的劳损等保健作用的目的。

2、它与瑜伽比较相似。

3、小燕飞适用于：腰肌劳损、腰肌筋膜炎、腰椎间盘突出症、腰椎峡部裂、轻度腰椎滑脱、腰椎术后等。

4、与小燕飞功效类似的运动有蛙泳等。

5、小燕飞的动作分为站立式和俯卧式两种。

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