立卧撑（关于立卧撑的基本详情介绍）

大家好我是小蝌蚪，立卧撑，关于立卧撑的基本详情介绍很多人还不知道，那么现在让我们一起来看看吧！

1、立卧撑，简单地讲，就是先做一个俯卧撑，然后收腿、站起来。

2、重复以上动作，趴下，俯卧撑一次，再站起来。

3、别看就这么一个小小的变化，比起单纯的俯卧撑，立卧撑练得地方多得多，也累得多。

4、单纯的俯卧撑，只能锻炼手臂、肩、背的力量，而立卧撑在收腿的时候，还要靠腹部、腿部肌肉收缩。

5、因此，立卧撑是锻炼全身肌肉的好项目。

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