大家好,综合小编来为大家讲解下。夏季养生汤食谱，让你水灵灵一夏天这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、：可能感兴趣》》节气夏至为什么吃饺子？
一、海鲜冬瓜汤：： 材料：鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。
2、 做法：
3、 所有材料洗净。冬瓜去皮去籽切成块。葱、香菜切段，姜切丝；
4、 锅里放入清水、葱段、姜丝烧开，分别下海虹、花蛤汆至开口捞出；
5、 再将鲜虾入锅汆至虾身弯曲，虾壳变红后捞出；
6、 将锅中的汤汁过滤后再重新放入锅中，加入冬瓜块炖煮约10分钟左右至冬瓜酥软；
7、 将汆烫过的鲜虾、海虹、花蛤放入冬瓜汤里，调入盐和鸡精；
8、 煮开后滴入香油，撒上香菜段即可。
9、 冬瓜最大优点是很好的减肥食材，而且还有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑。
二、兔肉健脾汤：： 配料：兔肉200克，淮山药30克，枸杞子15克，党参15克，黄芪15克，大枣30克。
10、 做法：兔肉洗净与其他配料大火同煮，煮沸后改文火继续煎煮2小时，汤、肉同食。
11、 功效：健脾益气。
12、 祛暑润肤的美味自制水果甜汤
13、 原料：苹果200克，雪梨200克，香梨200克，桃子200克，冰糖100克，清水3升。
三、水果甜汤的做法：： 分别把桃子、苹果、雪梨、香梨去核切块，放入汤锅中；
14、 在锅中加足清水煮到沸腾；
15、 加入冰糖转文火，煲30分钟就可以了。
16、 夏天放进冰箱冷藏后再吃，口感会更加清爽。
17、 苹果的功效与作用
18、 苹果营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素、钾、钙、磷、铁、锌以及纤维素、果胶，还含有苹果酸、枸橼酸、酒石酸、鞣酸与酪氨酸、P一香豆酸、山梨醇、柚皮甙、香橙素、胡萝卜素、维生素B、尼克酸、抗坏血酸等物质。
本文夏季养生汤食谱，让你水灵灵一夏天到此分享完毕，希望对大家有所帮助。
