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1、 两臂弯曲约成90度，两手放松或半握拳，肩带放松，以肩为轴，自然地做前后摆动。
2、前摆时稍向内，后摆时稍向外。
3、摆动幅度随速度变化而变化，速度快时臂的摆幅大。
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摆臂胶套老化有必要换摆臂吗（摆臂）
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